腸をキレイにしてダイエットに成功した話
- 2017/05/19
- 19:09
本日は腸をキレイにしてダイエットに成功した話をさせていただきます。20代や30代の時にはまだ新陳代謝が良かったので、便通を含めた体内調節がスムーズにできましたが、40代に入ると代謝が悪くなり、汗もかきにくくなりますので以前と同じ様に動いても痩せにくくなってきました。またお酒や脂っこいものばかりを食べているとしらず知らずのうちに見た目も太ってきてしまい、それよりも困ったのが健康診断の時の血液検査の結果でコレステロール値が高く、内蔵型肥満になってしまっていたことでした。ですので真剣にどうやってダイエットをしようかと考えました。
ダイエットがうまくいかない…原因は腸内フローラにあった?
運動の方法も色々と考えましたが、知人から教わった方法が腸を綺麗にする『美腸ダイエット』と言う方法でした。最初は女っぽくて抵抗があったのですが、この方法は男女関係なく活用ができる方法でしたので試しにやってみました。方法としては夜ご飯の時に最初に生野菜を食べてお腹を満たすことで脂っこいおかずを食べなくても満腹になる方法でした。また食後30分以内にデザートとしてヨーグルトを食べました。
これはどうしてなのかと言いますと、夜は腸の運動が活発になりますので、ヨーグルトから取り入れたビヒィズス菌が腸内に周り腸を綺麗にしてくれると言うメカニズムだったのです。そのお陰で、始めてから2~3日で便通が良くなり、また次の健康診断での血液検査の結果も良い判定に改善されていたのです。無理がなくとても健康に良い方法ですので今でも継続しています。
ダイエットがうまくいかない…原因は腸内フローラにあった?
運動の方法も色々と考えましたが、知人から教わった方法が腸を綺麗にする『美腸ダイエット』と言う方法でした。最初は女っぽくて抵抗があったのですが、この方法は男女関係なく活用ができる方法でしたので試しにやってみました。方法としては夜ご飯の時に最初に生野菜を食べてお腹を満たすことで脂っこいおかずを食べなくても満腹になる方法でした。また食後30分以内にデザートとしてヨーグルトを食べました。
これはどうしてなのかと言いますと、夜は腸の運動が活発になりますので、ヨーグルトから取り入れたビヒィズス菌が腸内に周り腸を綺麗にしてくれると言うメカニズムだったのです。そのお陰で、始めてから2~3日で便通が良くなり、また次の健康診断での血液検査の結果も良い判定に改善されていたのです。無理がなくとても健康に良い方法ですので今でも継続しています。