糖尿病の食事療法は決して難しいものではありません
- 2017/07/07
- 17:00
本日は糖尿病の食事についてお話をさせていただきます。特に30代、40代になると運動もしなくなって仕事の接待なども増えてきますので、糖尿病になる人が増えて来ます。少なくとも現代人の40代は5人に1人が隠れ肥満であるとも言われております。そもそも糖尿病とはどの様な病気なのかと言いますと、元々すい臓で作られるインスリンと呼ばれるホルモンの作用が不足してしまうことで、慢性的に高血糖状態になってしまうことなのです。
そしてインスリンの分泌量が不足したり働きが悪くなると栄養が細胞に取り込まれなくなりますので血中のブドウ糖が増え、色々な合併症を伴ってしまうこともあります。
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ですので食事こそが糖尿病をケアする良い方法になるのですが、だからと言って実はそんなに難しい物ではないのです。具体的には正しい食生活をすると共に偏食や過食を避けて規則正しく食べると言うことです。
また、特に糖尿病専門の食材と言う物がある訳ではありません。なのであくまでもバランスが良い食事を心がける必要がありまして、糖尿病だからと言って食事を抜くと言ったことはしないで、お肉、魚、野菜をきちんと一日3回食べることが大切です。強いて言えば間食は控えて夜ご飯は糖質や脂質を控えめにすると良いでしょう。
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