正しい断食方法について
- 2017/05/08
- 21:25
皆さまはダイエットを行おうとする時にどの様な方法をお選びになるでしょうか。世の中には数千と言うダイエットの種類があるのですが、その中には断食と言う方法があります。断食と聞くと良くテレビなどで修行をする時に修行僧が行なっていたり、断食道場と言って水は飲むものの一切の食事を摂らずに何日間かを過ごしてストイックにダイエットに打ち込むと言う方法もあります。
しかしこれにはちゃんとお寺に通ったり専門の先生がいたりすれば別なのですが、素人が見よう見まねで行おうとすると、とても危険になるのです。それはどうしてかと言うと断食で一番怖いのはペース配分と失敗した時のリバウンドになるからです。
太ももを細くする方法!下半身ダイエットと自宅出来る安心の断食法!
特にいきなり断食だからと言って最初の1にちや2日は気合が入っているので我慢できるかも知れませんが、しかし3日目に入ると空腹に耐えられずにそれまでのストレスがどっと押し寄せてきます。
なので断食のコツと致しましては夜ご飯を抜くと言う方法になります。それはどうしてなのかと言いますと、太るパターンとして夜ご飯に暴飲暴食をしてしまってそのまま就寝して太る場合が多いですので、本来は活動量が少ない夜ご飯は少なめ、または抜いても大丈夫なのです。その分朝ごはんをたくさん食べるような生活習慣に慣れれば健康的に痩せることができます。なので断食をするのであれば先ずは夜ご飯から始めて見ましょう。
しかしこれにはちゃんとお寺に通ったり専門の先生がいたりすれば別なのですが、素人が見よう見まねで行おうとすると、とても危険になるのです。それはどうしてかと言うと断食で一番怖いのはペース配分と失敗した時のリバウンドになるからです。
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特にいきなり断食だからと言って最初の1にちや2日は気合が入っているので我慢できるかも知れませんが、しかし3日目に入ると空腹に耐えられずにそれまでのストレスがどっと押し寄せてきます。
なので断食のコツと致しましては夜ご飯を抜くと言う方法になります。それはどうしてなのかと言いますと、太るパターンとして夜ご飯に暴飲暴食をしてしまってそのまま就寝して太る場合が多いですので、本来は活動量が少ない夜ご飯は少なめ、または抜いても大丈夫なのです。その分朝ごはんをたくさん食べるような生活習慣に慣れれば健康的に痩せることができます。なので断食をするのであれば先ずは夜ご飯から始めて見ましょう。