いびきは筋肉成分の低下が原因です
- 2017/07/11
- 00:30
いびきは男女に関係なく起こり得る現象です。確かに生理現象だと言ってしまえばそれまでなのですが、原因を知ってもし直せる物なのであれば直しておきたいと思うはずです。実はいびきは男性がかく場合が多いのですが、悩んでいる方は女性の方が多いと言うデータもあります。それは旦那さまや彼氏にいびきを聞かれると恥ずかしいと言う理由だったり『同居人に迷惑をかけていないだろうか』と言う悩みがあるからなのです。
またいびきの原因には幾つかのパターンがあるのですが、その中でも中高年になると増えてくるのが首の周りに脂肪がついている場合です。そしていびきの原因として最も多い事例も肥満に依るものとなっているのです。 そのメカニズムと致しましては中年太りをしてしまうとお腹の他に首回りや下に関しても脂肪が付きやすくなってしまいますので、最終的に空気の通り道となる気道が狭くなってしまうのです。
そうすると体を横にした時に舌が体重の重みで喉の奥まで入り込んでしまいます。結果として更に気道を狭めてしまうことになりますので、いびきをかきやすくなってしまうのです。また中年太りではなくても元々首の周りに脂肪が付いている方に関しても要注意となります。分かりやすいのが二重あごの方というのは首回りにも脂肪がついていますのでいびきをかきやすい体質だと言えるでしょう。
ですのでいびきを解消するには舌を支える筋肉が衰えてしまう事を防ぐ為に、舌を鍛える口のトレーニングを行ったり、全体的にダイエットをする事で首の周りの贅肉を落とす事で寝ている時にも気道を確保しやすくなります。しかし脂肪を落とすにも今日明日ですぐに落ちる訳ではありませんのでその間に並行してできるいびきの解消方法と致しましては喉の筋肉の低下を抑えて鍛える為に、サプリを飲むこともオススメです。
【いびきの原因は筋肉成分の低下】
またマウスピースや鼻マスクなどを使って一時的にいびきを抑えることも可能となりますが、器具の代金や就寝時に装着をしながら寝ないといけないために、なかなか慣れないと言う方もいるので、やはり筋肉成分の低下を改善した方が効果的だと言えるでしょう。
またいびきの原因には幾つかのパターンがあるのですが、その中でも中高年になると増えてくるのが首の周りに脂肪がついている場合です。そしていびきの原因として最も多い事例も肥満に依るものとなっているのです。 そのメカニズムと致しましては中年太りをしてしまうとお腹の他に首回りや下に関しても脂肪が付きやすくなってしまいますので、最終的に空気の通り道となる気道が狭くなってしまうのです。
そうすると体を横にした時に舌が体重の重みで喉の奥まで入り込んでしまいます。結果として更に気道を狭めてしまうことになりますので、いびきをかきやすくなってしまうのです。また中年太りではなくても元々首の周りに脂肪が付いている方に関しても要注意となります。分かりやすいのが二重あごの方というのは首回りにも脂肪がついていますのでいびきをかきやすい体質だと言えるでしょう。
ですのでいびきを解消するには舌を支える筋肉が衰えてしまう事を防ぐ為に、舌を鍛える口のトレーニングを行ったり、全体的にダイエットをする事で首の周りの贅肉を落とす事で寝ている時にも気道を確保しやすくなります。しかし脂肪を落とすにも今日明日ですぐに落ちる訳ではありませんのでその間に並行してできるいびきの解消方法と致しましては喉の筋肉の低下を抑えて鍛える為に、サプリを飲むこともオススメです。
【いびきの原因は筋肉成分の低下】
またマウスピースや鼻マスクなどを使って一時的にいびきを抑えることも可能となりますが、器具の代金や就寝時に装着をしながら寝ないといけないために、なかなか慣れないと言う方もいるので、やはり筋肉成分の低下を改善した方が効果的だと言えるでしょう。